ストレスケアに効果的なタイ古式手技

片膝立て下腿ほぐし

仰向けの姿勢で片膝を立て、施術者が足首からふくらはぎ周辺を支えながら、下腿部をゆっくりほぐしていく手技です。脚を伸ばした状態よりも膝を曲げることで、ふくらはぎやアキレス腱まわりの緊張がやわらぎ、足首から膝下にかけて触れやすくなります。施術者は足首を安定させながら、手のひらや指を使って下腿のラインに沿って圧を加え、筋肉の張りやこわばりを確認しながら丁寧に流していきます。タイ古式マッサージでは、足元から脚全体の巡りを整える流れの中で用いられ、足の冷え、むくみ感、ふくらはぎの重だるさが気になる場合にも取り入れやすい手技です。強く揉み込まず、受け手の反応に合わせて圧を調整します。