片膝外開き太もも揉み流し

手技の説明

仰向けの姿勢で片膝を外側に開き、脚を安定させた状態で、太ももの筋肉や筋を両手でゆっくり揉み流していく手技です。施術者は膝まわりを軽く支えながら、太ももの外側・前側・内側に手を当て、膝側から足の付け根に向かって圧を移動させます。股関節を大きく伸ばすというより、脚の角度を保つことで太ももに触れやすい状態を作り、こわばった筋や筋膜をやさしく剥がすようにほぐしていくのが特徴です。足の付け根へ向かって流すことで、下半身の巡りを促し、太ももの張りや重だるさを軽減します。膝や鼠径部に強い圧をかけず、受け手の反応を確認しながら行います。

施術効果

• 太ももの張りやこわばりをゆるめる
• 下半身の血流やリンパの流れを促す
• 脚の重だるさを軽減する

施術の流れ

1. 1
   受け手を仰向けにし、両脚を自然に伸ばす→
2. 2
   片膝を曲げ、膝を外側へ軽く開いて脚を安定させる→
3. 3
   施術者は膝まわりを支え、無理のない角度に調整する→
4. 4
   太ももの外側・前側・内側に両手を添える→
5. 5
   膝側から足の付け根に向かって、太ももの筋肉や筋を揉み上げる→
6. 6
   筋や筋膜をやさしく剥がすように、圧をゆっくり移動させる→
7. 7
   鼠径部付近では圧を弱め、流すように仕上げる→
8. 8
   ゆっくり脚を戻し、反対側も同様に行う

手技スペック

この手技の対象部位